Die Zeit, die Sie unter der Dusche verbringen, können die luxuriösesten und entspannendsten 10 Minuten Ihres Tages sein, insbesondere wenn Sie sich für die Arbeit fertig machen oder danach entspannen!
Wir sind uns sicher, dass Sie uns zustimmen werden, dass es schön ist, ein paar zusätzliche Elemente in der Dusche zu haben, die Ihr Duscherlebnis und Ihre tägliche Selbstpflegeroutine auf ein neues Niveau heben können. Schließlich kann eine gute Dusche Wunder für Körper, Geist und Seele bewirken. Außerdem hat sie tatsächliche gesundheitliche Vorteile!
Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, Ihrer Duschroutine ein wenig Luxus zu verleihen, ist Aromatherapie die perfekte Lösung.
Durch die Verwendung ätherischer Öle können Sie Ihre Dusche in ein Spa-Erlebnis zu Hause verwandeln, das Ihnen ein Gefühl der Erfrischung und Entspannung verleiht.
In diesem Artikel erfahren Sie, was Aromatherapie ist, warum es eine gute Idee ist, sie unter der Dusche anzuwenden, welche Duschaccessoires das Aromatherapie-Erlebnis bequem machen und wie Sie aromatherapeutische Duschen auf einfache Weise genießen können!
Was ist Aromatherapie?
Aromatherapie ist eine ganzheitliche Heilmethode, bei der ätherische Öle zur Förderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens eingesetzt werden. Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte, die die wohltuenden Eigenschaften der Pflanze in hochkonzentrierter Form enthalten. In der Aromatherapie eingesetzt, können ätherische Öle Ihre Stimmung, Ihre Emotionen und Ihr allgemeines Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Aromatherapie wird seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von körperlichen und seelischen Beschwerden eingesetzt. Die Tradition der Aromatherapie lässt sich bis ins alte Ägypten, Griechenland, Indien, China und Rom zurückverfolgen, wo ätherische Öle wegen ihrer kosmetischen und heilenden Eigenschaften verwendet wurden.
Heute wird die Aromatherapie als legitime Form der Alternativmedizin anerkannt und in vielen Bereichen eingesetzt, darunter in Krankenhäusern, Kliniken und zu Hause.
Warum Aromatherapie unter der Dusche verwenden?
Die Dusche ist der perfekte Ort, um eine Aromatherapie zu genießen, denn sie ist ein privater Raum, in dem Sie sich entspannen und eine Auszeit für sich selbst nehmen können.
Aromatherapie-Duschen können Stress abbauen und nach einem langen Arbeitstag wohltuend wirken.
Der Dampf einer heißen Dusche trägt dazu bei, die ätherischen Öle in die Luft freizusetzen, sodass Sie sie leichter einatmen, erleben und genießen können.
Das Einatmen ätherischer Öle (oder ätherischer Ölmischungen) kann sich positiv auf Ihre Stimmung und Emotionen auswirken, weshalb Aromatherapie oft als Stressabbautechnik. Ja, diese Öle haben wirklich einen therapeutischen Duft!
Darüber hinaus ist das Duschen selbst eine erdende Aktivität, die dazu beitragen kann, die fünf Sinne zu beruhigen und Linderung von Angstzuständen, daher ist es auf jeden Fall eine gute Idee, erfrischende Düfte hinzuzufügen. Ihre tiefen Atemzüge unter der Dusche werden sich noch wohltuender anfühlen, wenn Sie wunderbare Düfte einatmen.
Die in der Aromatherapie verwendeten ätherischen Öle können auch bei körperlichen Beschwerden hilfreich sein, wie z. B. wie Kopfschmerzen, Erkältungen und Muskelschmerzen bei der Anwendungaktuell behandelt.
Einige ätherische Öle haben antibakterielle Eigenschaften, die dazu beitragen können, Ihre Dusche sauber und keimfrei zu halten. Außerdem duftet Ihre Duschkabine nach jeder Aromatherapie-Dusche herrlich!
Darüber hinaus hat nicht jeder Zugang zu einer Badewanne und die Möglichkeit, Badebomben zu verwenden. Aromatherapie-Duschen ermöglichen es solchen Menschen, die Vorteile beruhigender Düfte auch ohne Badewanne zu genießen.
Nachdem wir nun die Frage „Was ist Aromatherapie?“ beantwortet und einige der Vorteile der Verwendung ätherischer Öle unter der Dusche erkundet haben, schauen wir uns an, wie Sie Aromatherapie in Ihre Duschroutine integrieren können.
Wie duscht man mit Aromatherapie?
Das Einbinden einer Aromatherapie in Ihre Duschroutine ist einfacher als Sie vielleicht denken!
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle unter der Dusche zu verwenden. Nachfolgend haben wir einige unserer Favoriten aufgelistet.
Ihre Herangehensweise an Aromatherapieduschen sollte davon abhängen, ob Sie die reinen ätherischen Öle einfach einatmen oder in Ihren Reinigungsprozess integrieren und auf Ihrer Haut anwenden möchten.
1. Aromatherapie-Duschköpfe
Wenn Sie nach einer pflegeleichten Möglichkeit suchen, ätherische Öle in Ihre Duschroutine zu integrieren, sind Aromatherapie-Duschköpfe eine großartige Option! Einige dieser Duschköpfe verfügen über einen integrierten Diffusor, der beim Duschen ätherische Öle in die Luft abgibt.
Sie müssen lediglich ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls (oder Ihrer ätherischen Ölmischung) in den Diffusor geben, und schon kann es losgehen.
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Es gibt auch Duschköpfe mit aromatherapeutischen Wasserfiltern, die während des Duschens einen süßen Duft verströmen und gleichzeitig das Wasser filtern und enthärten. Sind Sie neugierig auf solche multifunktionalen Duschköpfe? Schauen Sie sich an StoneStreams EcoPower-Duschkopf mit Vitamin-C-Filter!
Unsere Vitamin C-Kartusche verströmt nicht nur ein süßes Aroma, sondern filtert auch Verunreinigungen aus dem Wasser, enthärtet hartes Wasser und hält den pH-Wert von Haut und Haar aufrecht. Das ist richtig, mit Vitamin C ist tatsächlich gut für das Haar! Wenn Sie weitere Informationen benötigen, finden Sie hier einen Artikel, der die vielen Vorteile einer Vitamin-C-Dusche.
Darüber hinaus sind StoneStream-Duschköpfe für ihre wassersparenden Eigenschaften bekannt (obwohl sie den Wasserdurchfluss um 200 % erhöhen), sodass Sie eine Aromatherapie-Dusche wie in einem Spa genießen können, ohne sich um Ihre Wasserrechnung sorgen zu müssen.
2. Aromatherapie-Duschspray oder -Nebel
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Aromatherapie unter der Dusche zu genießen, ist die Verwendung eines Aromatherapie-Duschsprays oder -Nebels.
Diese bestehen normalerweise aus einer Kombination ätherischer Öle und Wasser und können zum Vernebeln der Luft in Ihrer Dusche oder direkt auf Ihrem Körper verwendet werden.Sprühen Sie den Nebel einfach in die Luft oder auf Ihren Körper, bevor Sie unter die Dusche gehen, und voilà!
Aromatherapie-Duschsprays sind eine tolle Möglichkeit, die wohltuende Wirkung ätherischer Öle zu genießen, ohne ein langes Bad nehmen zu müssen. Sie sind auch ideal für alle, die nicht viel Zeit für eine ausgiebige Duschroutine haben.
3. Aromatherapie-Duschtabletten
Wenn Sie eine unkompliziertere Aromatherapie-Methode unter der Dusche bevorzugen, sind Aromatherapie-Duschtabletten eine gute Wahl! Sie werden auch als Aromatherapie-Duschdampfer oder Dusch-Melts bezeichnet.
Zur Anwendung legen Sie einfach eine Tablette in eine Ecke des Badezimmers auf den Boden. Alternativ können Sie sie auch in eine Schale legen. Achten Sie darauf, dass das Duschwasser nicht direkt auf die Tablette trifft, sondern dass sie nah genug am Wasserstrahl platziert ist, um Feuchtigkeit aufzunehmen. Um sie zu aktivieren, können Sie etwas Wasser darauf streuen.
Beim Auflösen der Tablette werden ätherische Öle in die Luft freigesetzt, was Ihnen ein entspannendes und erfrischendes Aromatherapie-Erlebnis beschert.
Aromatherapie-Duschtabletten sind kinderleicht anzuwenden und ideal für alle, die die wohltuende Wirkung ätherischer Öle ohne großen Aufwand genießen möchten. Sie eignen sich auch hervorragend als Geschenk!
4. Aromatherapie-Duschbomben
Aromatherapie-Duschbomben (auch als Duschbrausen oder Duschsprudler bekannt) ähneln Badebomben, sind aber speziell für die Verwendung in der Dusche konzipiert!
Badebomben und Duschbomben sind unterschiedlich, wobei letztere für den täglichen Gebrauch praktischer sind.
Sie werden Ähnlichkeiten zwischen einer Duschtablette und einer Duschbombe feststellen, aber es liegt ganz bei Ihnen, zu entscheiden, mit welcher Sie sich wohler fühlen.
Um Duschbomben zu verwenden, legen Sie einfach eine davon auf den Duschboden, entfernt vom direkten Wasserstrahl, und lassen Sie sie sich auflösen. Beim Auflösen werden duftende und wohltuende ätherische Öle in die Luft freigesetzt.
Es gibt auch Duschbomben auf dem Markt, die für den direkten Kontakt mit dem Duschwasser und die Anwendung auf der Haut gedacht sind. Diese Art von Duschbomben sprudeln und schäumen unter der Dusche und ermöglichen die Kombination von Aromatherapie und Hautpflege.
Ein Wort der Warnung: Verwenden Sie Ihre Duschtabletten/-bomben/-schmelzen/-dampfer nicht als Badebomben und wenden Sie sie nicht auf Ihrer Haut an, es sei denn, die Marke gibt an, dass dies in Ordnung ist.
5. DIY-Dusch-Aromatherapie
Wenn Sie gerne selbst Hand anlegen, warum versuchen Sie dann nicht, Ihre eigenen Aromatherapie-Duschprodukte herzustellen? Es ist ganz einfach und Sie können Ihr Duscherlebnis ganz nach Ihren Wünschen gestalten.
Um Ihr eigenes Aromatherapie-Duschspray herzustellen, nehmen Sie Wasser und Hamamelis zu gleichen Teilen und geben Sie etwa 15 Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu. Füllen Sie diese Mischung in eine Sprühflasche und verwenden Sie sie bei jedem Duschen! Probieren Sie verschiedene natürliche ätherische Öle aus und finden Sie heraus, welche Düfte Ihnen am besten gefallen.
Wenn du deine eigenen Duschtabletten, Dampfer, Bomben oder Schmelzen herstellen möchtest, benötigst du lediglich etwas Backpulver, Zitronensäure, Maisstärke, Wasser und ätherische Öle. Vermische diese Zutaten langsam miteinander und forme sie zu Tabletten oder größeren Formen. Lasse sie dann über Nacht trocknen. Schau dir mal an: dieser Artikel für weitere Informationen.
Am nächsten Tag können Sie Ihre selbstgemachte Duschtablette oder -bombe in die Ecke Ihrer Duschkabine legen und die Vorteile der Aromatherapie genießen!
Sie können Ihrem Duschdampfbad oder -schmelzbad auch andere Zutaten hinzufügen, um die Eigenschaften zu verändern, beispielsweise Bittersalz für eine muskelberuhigende Wirkung oder Kaffeesatz für einen Wachmacher am Morgen.
Geben Sie Ihr Lieblingsätherisches Öl in Ihr Duschgel für eine schnelle Aromatherapie.
Für ein subtileres Aromatherapie-Erlebnis können Sie auch ein paar Tropfen ätherisches Öl zu Ihrem Duschgel, Duschgel oder Shampoo hinzufügen. Denken Sie daran: Wenn Sie ätherische Öle für Haut oder Haar verwenden, verdünnen Sie sie am besten mit einem Trägeröl, um Hautreizungen zu vermeiden.
Darüber hinaus können Sie einfach eine Dampftasse nehmen, diese mit heißem Wasser füllen und ein paar Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl hinzufügen. Stellen Sie diese Tasse beim Duschen in eine Ecke des Badezimmers und atmen Sie den entspannenden Duft des Öls ein.
Einige unserer beliebtesten natürlichen Öle für die Aromatherapie sind ätherisches Zitrusöl, Eukalyptusöl, ätherisches Lavendelöl, ätherisches Grapefruitöl, ätherisches Pfefferminzöl, Teebaumöl und ätherisches Ylang-Ylang-Öl.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Aromatherapie unter der Dusche zu genießen. Egal, ob Sie eine einfache Lösung wie Aromatherapie-Duschsprays suchen oder selbst Duschdampfbäder herstellen möchten – es gibt eine Option für Sie. Experimentieren Sie und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert. Ihre Nase wird es Ihnen danken!
Stellen Sie jedoch immer sicher, dass Sie nicht gegen die ätherischen Öle oder trockenen Inhaltsstoffe allergisch sind, die Sie in der Dusche verwenden möchten. Mischen Sie außerdem keine Zutaten, ohne sich der chemischen Zusammensetzung bewusst zu sein!
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