Wie man richtig duscht

Sie denken vielleicht, dass die Frage „Wie duscht man richtig?“ sinnlos ist. Sicherlich weiß jeder, wie man duscht? Die meisten Menschen haben schon einmal geduscht – normalerweise mit einem fest installierter Duschkopf oder ein Handbrause – seit ihrer Kindheit. Tatsächlich ist Duschen weltweit die gängigste Art, den Körper mit Wasser zu reinigen.

Sie werden jedoch überrascht sein zu erfahren, dass viele Menschen tatsächlich nicht duschen richtig. Sicher, sie duschen, aber sie machen es nicht richtig! Und wenn man etwas macht, ist es sinnvoll, es jedes Mal richtig zu machen.

Warum ist richtiges Duschen wichtig? Richtiges Duschen sorgt dafür, dass Haut und Haare sauber, aber nicht übermäßig gepeelt sind, dass der Wasserverbrauch unter Kontrolle bleibt und die Gesundheit von Haut und Haar erhalten bleibt. Haut- und Haarprobleme wie Trockenheit, Juckreiz und Fettigkeit sind oft auf Fehler beim Duschen zurückzuführen.

Lassen Sie uns gleich loslegen und uns ansehen, wie Sie richtig duschen, damit Sie jedes Mal, wenn Sie das Badezimmer betreten, das bestmögliche Duscherlebnis haben.

Wie duscht man richtig?

Die richtige Art zu duschen umfasst tatsächlich einige Schritte, um Stellen Sie sicher, dass Sie es richtig machen. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für So duschen Sie richtig:

1) Passen Sie die Wassertemperatur an: Der erste Schritt vor dem Duschen ist, sicherzustellen, dass die Wassertemperatur genau richtig ist. Es sollte nicht zu heiß oder zu kalt sein. Das Wasser sollte lauwarm oder lauwarm sein. Das ist wichtig, denn zu heißes Wasser entzieht Ihrer Haut ihre natürlichen Öle und führt zu Trockenheit. Kaltes Wasser hingegen kann dazu führen, dass sich Ihre Haut spannt und unangenehm anfühlt. Natürlich dürfen nehmen Sie gelegentlich eine heiße oder kalte Dusche wenn du es wirklich willst.

2) Machen Sie Ihr Haar und Ihren Körper nass: Nachdem Sie die Temperatur eingestellt haben, befeuchten Sie Haare und Körper mit Wasser. Schalten Sie anschließend die Dusche aus.

3) Seife und Shampoo auftragen: Jetzt, da Ihr Körper und Ihre Haare nass sind, ist es Zeit, Seife und Shampoo aufzutragen.

Tragen Sie Seife oder Duschgel auf Ihren gesamten Körper auf (beginnen Sie mit den Schultern und arbeiten Sie sich dann nach unten vor). Sie können einen Luffaschwamm oder einen Duschschwamm verwenden, reiben Sie jedoch nicht zu stark auf Ihrer Haut.

Vergessen Sie nicht, Seife zwischen Ihren Fingern und Zehen sowie hinter Ihren Ohren und Knien aufzutragen. Nehmen Sie dann eine kleine Menge Shampoo in Ihre Handfläche und schäumen Sie es auf. Massieren Sie das Shampoo sanft in Ihre Kopfhaut und Ihr Haar ein.

4) Seife und Shampoo abwaschen: Drehen Sie die Dusche auf, um Seife und Shampoo gründlich auszuspülen. Wenn Sie einen festen Duschkopf haben, drehen Sie ihn ständig, damit das Wasser Sie überall trifft. Wenn Sie einen Handbrausekopf haben, bewegen Sie ihn hin und her, um Seife und Shampoo vollständig auszuspülen.

5) Spülung auftragen (optional) und ausspülen: Bei trockenem oder strapaziertem Haar empfiehlt sich nach der Haarwäsche eine Spülung. Nehmen Sie eine kleine Menge Spülung und arbeiten Sie diese von den Spitzen nach oben ins Haar ein (aber nicht bis zur Kopfhaut!). Lassen Sie die Spülung einige Zeit einwirken. Stellen Sie sicher, dass die Dusche während dieser Zeit ausgeschaltet ist. Drehen Sie anschließend das Wasser auf und spülen Sie die Spülung gründlich aus.

6) Waschen Sie Ihr Gesicht: Zum Schluss ist es Zeit, Ihr Gesicht zu waschen. Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel und massieren Sie es in Ihre Haut ein. Reiben Sie nicht zu stark! Spülen Sie das Reinigungsmittel anschließend gründlich ab.

7) Stellen Sie sicher, dass die Dusche ausgeschaltet ist: Überprüfen Sie, ob Sie die Dusche richtig abgestellt haben.Ein undichter Duschkopf verschwendet nicht nur kostbares Wasser, sondern brennt auch ein Loch in Ihren Geldbeutel!

8) Wickeln Sie sich in ein Handtuch: Nehmen Sie saubere, weiche Handtücher für Haare und Körper. Trocknen Sie Ihre Haut jedoch nicht vollständig ab, denn der nächste Schritt ist wichtig.

9) Feuchtigkeitscreme auftragen: Um Trockenheit zu vermeiden, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihren ganzen Körper auf, während Ihre Haut noch feucht ist.

10) Raus aus der Dusche: Fertig! Sie haben gerade die schönste Dusche des Tages gehabt und sind bereit, sich anzuziehen.

Und da haben Sie es! Das sind die 10 Schritte, die Sie befolgen müssen, um richtig zu duschen. Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie sicher sein, dass Ihre Haut und Haare gesund und sauber bleiben.

Darüber hinaus reduzieren diese 10 Schritte auch Ihren Wasserverbrauch! Die traurige Wahrheit ist, dass viele Menschen die Dusche die ganze Zeit laufen lassen, während sie im Badezimmer sind. Das ist unnötig und lässt sich leicht vermeiden, wie wir oben gezeigt haben.

Was sollte man unter der Dusche nicht tun?

Während es viele Dinge gibt, die Sie unter der Dusche tun sollten, gibt es auch einige, die Sie nicht tun sollten. Hier sind einige Duschfehler, die Sie vermeiden sollten:

1) Bleiben Sie nicht zu lange unter der Dusche: Zu langes Duschen kann Haut und Haaren die natürlichen Öle entziehen und zu Trockenheit führen. Um trockene Haut und Haare zu vermeiden, sollten Sie nicht länger als 10 Minuten duschen. Idealerweise sollten Sie weniger als 5 Minuten duschen. Sie können sogar in Erwägung ziehen, Marineduschen.

2) Verwenden Sie nicht ständig heißes Wasser: Wie bereits erwähnt, kann die ständige Verwendung von heißem Wasser Ihrer Haut ihre natürlichen Öle entziehen. Heiße Duschen sind zwar sehr beliebt, aber sie sind nicht gut für Haut und Haar! Versuchen Sie, Ihre Duschen mit heißem Wasser auf ein- bis zweimal pro Woche zu beschränken. Verwenden Sie an anderen Tagen stattdessen lauwarmes oder lauwarmes Wasser.

3) Verwenden Sie keine scharfen Reinigungsmittel: Scharfe Reinigungsmittel können Ihre Haut schädigen, daher ist es wichtig, sie zu vermeiden. Suchen Sie nach sanften Reinigungsmitteln, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt sind (e.g., trocken, fettig, empfindlich usw.).

4) Üben Sie keine übermäßige Kraft auf Ihre Haut und Haare aus: Beim Waschen von Haaren und Körper nicht zu viel Kraft anwenden. Dies kann Haut und Haare schädigen. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haare beim Duschen ausfallen, kann es sein, dass Sie sie zu aggressiv waschen, was die schwächeren Haarsträhnen fallen aus schneller – das ist normal, aber seien Sie trotzdem so sanft wie möglich. Reiben Sie daher mit sanften Bewegungen und achten Sie darauf, nicht zu stark zu reiben. Wir empfehlen Ihnen, Ihr Haar vor der Haarwäsche mit den Fingern zu entwirren.

5) Verwenden Sie keinen schmutzigen, verkalkten oder schimmeligen Duschkopf: Wenn Sie Ihren Duschkopf nicht regelmäßig reinigen, kann er mit Kalk, Bakterien und/oder Schimmel. Diese können dann auf Ihre Haut und Haare übertragen werden, was zu Hautreizungen oder Infektionen führen kann. Achten Sie also darauf, Reinigen Sie Ihren Duschkopf regelmäßig!

6) Duschen Sie nicht ohne Antirutschmatte: Ausrutschen in der Dusche kann sehr gefährlich sein, insbesondere wenn man sich den Kopf stößt. Um dies zu vermeiden, verwenden Sie unbedingt einen Antirutschmatte In Ihrer Dusche – sie ist eines der wichtigsten Duschaccessoires! Solche Matten, die auch für Badewannen geeignet sind, eignen sich besonders gut für Kinder, Haustiere und ältere Menschen, die in nassen und seifigen Umgebungen bekanntermaßen instabil sind. Mit einer rutschfesten Matte können Sie sicherer duschen.

7) Vergessen Sie nicht, Feuchtigkeit zu spenden: Wie in Schritt 9 erwähnt, ist es wichtig, eine Feuchtigkeitscreme auf den gesamten Körper aufzutragen, während die Haut noch feucht ist. Dies hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen und Trockenheit vorzubeugen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie sicher sein, dass Sie optimal duschen!

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