Die Zeit, die Sie unter der Dusche verbringen, können die luxuriösesten und entspannendsten zehn Minuten Ihres Tages sein, insbesondere wenn Sie sich für die Arbeit fertig machen oder danach entspannen!
Wir sind sicher, dass Sie zustimmen werden, dass es schön ist, ein paar zusätzliche Elemente in der Dusche zu haben, die Ihr Duscherlebnis und Ihre tägliche Selbstpflegeroutine auf ein neues Niveau bringen können. Schließlich kann eine gute Dusche Wunder für Geist, Körper und Seele bewirken. Außerdem hat sie tatsächliche gesundheitliche Vorteile!
Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, Ihrer Duschroutine ein wenig Luxus zu verleihen, ist Aromatherapie die perfekte Lösung.
Mit ätherischen Ölen können Sie Ihre Dusche in ein Spa-Erlebnis zu Hause verwandeln, das Ihnen ein Gefühl der Erfrischung und Entspannung verleiht.
In diesem Artikel erfahren Sie, was Aromatherapie ist, warum es eine gute Idee ist, sie unter der Dusche anzuwenden, welche Duschzubehörteile das Aromatherapie-Erlebnis bequem machen und wie Sie auf einfache Weise aromatherapeutische Duschen genießen können!
Was ist Aromatherapie?
Aromatherapie ist eine ganzheitliche Heilbehandlung, bei der ätherische Öle zur Förderung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens eingesetzt werden. Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte, die die Vorteile der Pflanze in hochkonzentrierter Form enthalten. Bei der Aromatherapie können ätherische Öle Ihre Stimmung, Emotionen und Ihr allgemeines Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Aromatherapie wird seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Beschwerden eingesetzt. Die Tradition der Aromatherapie lässt sich bis ins alte Ägypten, Griechenland, Indien, China und Rom zurückverfolgen, wo ätherische Öle wegen ihrer kosmetischen und heilenden Eigenschaften verwendet wurden.
Heute wird die Aromatherapie als legitime Form der Alternativmedizin anerkannt und in vielen Bereichen eingesetzt, unter anderem in Krankenhäusern, Kliniken und zu Hause.
Warum Aromatherapie unter der Dusche verwenden?
Die Dusche ist der perfekte Ort, um die Aromatherapie zu genießen, denn sie ist ein privater Raum, in dem Sie sich entspannen und eine Auszeit für sich selbst nehmen können.
Aromatherapie-Duschen können Stress abbauen und nach einem langen Arbeitstag wohltuend wirken.
Der Dampf einer heißen Dusche trägt dazu bei, die ätherischen Öle in die Luft freizusetzen, sodass Sie sie leichter einatmen, erleben und genießen können.
Das Einatmen ätherischer Öle (oder ätherischer Ölmischungen) kann sich positiv auf Ihre Stimmung und Emotionen auswirken, weshalb Aromatherapie oft als Stressabbautechnik. Ja, diese Öle haben wirklich einen therapeutischen Duft!
Darüber hinaus ist das Duschen selbst eine erdende Aktivität, die dazu beitragen kann, die fünf Sinne zu beruhigen und Angst lindern, daher ist es auf jeden Fall eine gute Idee, erfrischende Düfte hinzuzufügen. Ihre tiefen Atemzüge unter der Dusche werden sich noch wohltuender anfühlen, wenn Sie wunderbare Düfte einatmen.
Die in der Aromatherapie verwendeten ätherischen Öle können auch bei körperlichen Beschwerden hilfreich sein, wie wie Kopfschmerzen, Erkältungen und Muskelschmerzen bei der Anwendungthematisch behandelt.
Einige ätherische Öle haben antibakterielle Eigenschaften, die dazu beitragen können, Ihre Dusche sauber und keimfrei zu halten. Außerdem riecht Ihre Duschkabine nach jeder Aromatherapie-Dusche wunderbar!
Darüber hinaus hat nicht jeder Zugang zu einer Badewanne und die Möglichkeit, Badebomben zu verwenden. Aromatherapie-Duschen ermöglichen es solchen Menschen, die Vorteile beruhigender Düfte auch ohne Badewanne zu genießen.
Nachdem wir nun die Frage „Was ist Aromatherapie?“ beantwortet und einige der Vorteile der Verwendung ätherischer Öle unter der Dusche erkundet haben, schauen wir uns an, wie Sie Aromatherapie in Ihre Duschroutine integrieren können.
Wie duscht man mit Aromatherapie?
Das Integrieren einer Aromatherapie in Ihre Duschroutine ist einfacher als Sie vielleicht denken!
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle unter der Dusche zu verwenden. Nachfolgend haben wir einige unserer Favoriten aufgeführt.
Ihre Herangehensweise an Aromaduschen sollte davon abhängen, ob Sie die puren ätherischen Öle einfach nur inhalieren oder in Ihren Reinigungsprozess integrieren und auf der Haut anwenden möchten.
1. Aromatherapie-Duschköpfe
Wenn Sie nach einer pflegeleichten Möglichkeit suchen, ätherische Öle in Ihre Duschroutine einzubinden, sind Aromatherapie-Duschköpfe eine großartige Option! Einige dieser Duschköpfe haben einen eingebauten Diffusor, der beim Duschen ätherische Öle in die Luft abgibt.
Geben Sie einfach ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls (oder Ihrer bevorzugten ätherischen Ölmischung) in den Diffusor und schon kann es losgehen.
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Es gibt auch Duschköpfe mit aromatherapeutischen Wasserfiltern, die während des Duschens ein süßes Aroma abgeben und gleichzeitig das Wasser filtern und enthärten. Sind Sie also von solchen multifunktionalen Duschköpfen fasziniert? Schauen Sie sich an StoneStreams EcoPower-Duschkopf mit Vitamin-C-Filter!
Unsere Vitamin C-Kartusche verströmt nicht nur ein süßes Aroma, sondern filtert auch Verunreinigungen aus dem Wasser, macht hartes Wasser weich und hält den pH-Wert von Haut und Haar aufrecht. Genau, mit Vitamin C ist tatsächlich gut für das Haar! Wenn Sie weitere Informationen benötigen, finden Sie hier einen Artikel, der die vielen Vorteile einer Vitamin C-Dusche.
Darüber hinaus sind StoneStream-Duschköpfe für ihre wassersparenden Eigenschaften bekannt (trotz einer 200-prozentigen Erhöhung des Wasserdurchflusses), sodass Sie eine Aromatherapie-Dusche wie in einem Spa genießen können, ohne sich Gedanken über Ihre Wasserrechnung machen zu müssen.
2. Aromatherapie-Duschspray oder -Nebel
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Aromatherapie unter der Dusche zu genießen, ist die Verwendung eines Aromatherapie-Duschsprays oder -Nebels.
Diese bestehen normalerweise aus einer Kombination von ätherischen Ölen und Wasser und können verwendet werden, um die Luft in Ihrer Dusche oder direkt auf Ihrem Körper zu vernebeln. Sprühen Sie den Nebel einfach in die Luft oder auf Ihren Körper, bevor Sie unter die Dusche gehen, und voilà!
Aromatherapie-Duschsprays sind eine großartige Möglichkeit, die Vorteile ätherischer Öle zu genießen, ohne ein langes Bad nehmen zu müssen. Sie sind auch perfekt für diejenigen, die nicht viel Zeit für eine ausgiebige Duschroutine haben.
3. Aromatherapie-Duschtabletten
Wenn Sie nach einer weniger aufwändigen Aromatherapie unter der Dusche suchen, sind Aromatherapie-Duschtabletten eine großartige Option! Sie sind auch als Aromatherapie-Duschdampfer oder Duschschmelzen bekannt.
Um sie zu verwenden, legen Sie einfach eine Tablette auf den Boden in einer Ecke des Badezimmers. Sie können sie auch in eine Schale legen. Lassen Sie das Wasser aus Ihrer Dusche nicht direkt auf die Tablette treffen, sondern stellen Sie sicher, dass sie nah genug am Wasserstrahl ist, um Feuchtigkeit aufzunehmen. Sie können etwas Wasser darauf streuen, um sie zu aktivieren.
Beim Auflösen der Tablette werden ätherische Öle in die Luft freigesetzt, die Ihnen ein entspannendes und erfrischendes Aromatherapie-Erlebnis bieten.
Aromatherapie-Duschtabletten sind super einfach anzuwenden und eignen sich hervorragend für Menschen, die die Vorteile ätherischer Öle ohne großen Aufwand genießen möchten. Sie eignen sich auch hervorragend als Geschenk!
4. Aromatherapie-Duschbomben
Aromatherapie-Duschbomben (auch als Duschbrausen oder Duschsprudler bekannt) ähneln Badebomben, sind aber speziell für die Verwendung in der Dusche konzipiert!
Badebomben und Duschbomben sind unterschiedlich, wobei letztere für den alltäglichen Gebrauch praktischer sind.
Sie werden Ähnlichkeiten zwischen einer Duschtablette und einer Duschbombe feststellen, aber es liegt ganz bei Ihnen, zu entscheiden, was Ihnen angenehmer ist.
Um Duschbomben zu verwenden, legen Sie einfach eine davon auf den Duschboden, entfernt vom direkten Wasserstrahl, und lassen Sie sie sich auflösen. Beim Auflösen gibt sie wohlriechende und beruhigende ätherische Öle in die Luft ab.
Es gibt auf dem Markt auch Duschbomben, die für den direkten Kontakt mit dem Duschwasser und die Anwendung auf der Haut gedacht sind. Diese Art von Duschbomben sprudeln und schäumen unter der Dusche und ermöglichen es Ihnen, Aromatherapie mit Hautpflege zu kombinieren.
Ein Wort der Warnung: Verwenden Sie Ihre Duschtabletten/-bomben/-schmelzen/-dampfer nicht als Badebomben und wenden Sie sie nicht auf Ihrer Haut an, es sei denn, die Marke gibt an, dass dies in Ordnung ist.
5. DIY-Dusche-Aromatherapie
Wenn Sie gerne selbst Hand anlegen, können Sie Ihre eigenen Aromatherapie-Duschprodukte herstellen. Das ist ganz einfach und Sie können Ihr Duscherlebnis ganz nach Ihren Wünschen gestalten.
Um Ihren eigenen Aromatherapie-Duschnebel herzustellen, nehmen Sie Wasser und Hamamelis in gleichen Mengen und geben Sie der Mischung etwa 15 Tropfen Ihres bevorzugten reinen ätherischen Öls hinzu.Bewahren Sie diese Mischung in einer Sprühflasche auf und verwenden Sie sie jedes Mal, wenn Sie duschen! Sie können mit natürlichen ätherischen Ölen experimentieren und sehen, welche Düfte Ihnen am besten gefallen.
Wenn Sie Ihre eigenen Duschtabletten, Dampfer, Bomben oder Schmelzen herstellen möchten, benötigen Sie lediglich Backpulver, Zitronensäure, Maisstärke, Wasser und ätherische Öle. Mischen Sie diese Zutaten langsam und formen Sie sie zu Tabletten oder größeren Formen. Lassen Sie sie dann über Nacht trocknen. Sie können sich ansehen dieser Artikel für weitere Informationen.
Am nächsten Tag können Sie Ihre selbstgemachte Duschtablette oder -bombe in die Ecke Ihrer Duschkabine stellen und die Vorteile der Aromatherapie genießen!
Sie können Ihrem Dusch-Steamer oder -Melt auch andere Zutaten hinzufügen, um die Eigenschaften zu verändern, wie etwa Bittersalz für eine muskelberuhigende Wirkung oder Kaffeesatz für einen Wachmacher am Morgen.
Geben Sie für eine schnelle Aromatherapie Ihr liebstes ätherisches Öl in Ihr Duschgel.
Für ein subtileres Aromatherapie-Erlebnis können Sie auch ein paar Tropfen ätherischer Öle zu Ihrem normalen Duschgel, Ihrer Körperwäsche oder Ihrem Shampoo hinzufügen. Denken Sie daran: Wenn Sie ätherische Öle für Ihre Haut oder Ihr Haar verwenden, sollten Sie sie besser mit einem Trägeröl verdünnen, um Hautreizungen zu vermeiden.
Darüber hinaus können Sie einfach eine Dampftasse nehmen, diese mit heißem Wasser füllen und ein paar Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl hinzufügen. Stellen Sie diese Tasse beim Duschen in eine Ecke des Badezimmers und atmen Sie den entspannenden Duft des Öls ein.
Einige unserer beliebtesten natürlichen Öle für die Aromatherapie sind ätherisches Zitrusöl, Eukalyptusöl, ätherisches Lavendelöl, ätherisches Grapefruitöl, ätherisches Pfefferminzöl, Teebaumöl und ätherisches Ylang-Ylang-Öl.
Es gibt eindeutig viele verschiedene Möglichkeiten, Aromatherapie unter der Dusche zu genießen. Egal, ob Sie nach einer einfachen und unkomplizierten Lösung wie Aromatherapie-Duschsprays suchen oder sich darauf freuen, selbst Duschdampfer herzustellen, es gibt eine Option für Sie. Experimentieren Sie und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert. Ihre Nase wird es Ihnen danken!
Stellen Sie jedoch immer sicher, dass Sie nicht allergisch auf eines der ätherischen Öle oder trockenen Inhaltsstoffe reagieren, die Sie in der Dusche verwenden möchten. Mischen Sie außerdem keine Inhaltsstoffe, ohne sich über die chemische Zusammensetzung im Klaren zu sein!
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