Comment prendre une douche correctement

Milind S
2026-02-11T13:05:05+00:00

Vous pensez peut-être que "comment prendre une douche correctement" est une question sans intérêt. Tout le monde sait forcément prendre une douche, n'est-ce pas ? La plupart des gens prennent une douche — en utilisant généralement soit un pommeau de douche fixe soit un pommeau de douche à main — depuis l'enfance. En fait, dans le monde entier, la douche est la manière la plus courante de nettoyer son corps à l'eau.

Cependant, vous seriez surpris d'apprendre que beaucoup de gens ne prennent pas leur douche correctement. Certes, ils se douchent, mais ils ne le font pas de la bonne manière ! Et si vous faites quelque chose, autant le faire bien à chaque fois.

Pourquoi est-il important de bien se doucher ? Prendre une douche correctement garantit que votre peau et vos cheveux sont propres sans être surexfoliés, que votre consommation d'eau est maîtrisée et que la santé de votre peau et de vos cheveux est préservée. Souvent, les problèmes de peau et de cheveux comme la sécheresse, les démangeaisons et l'excès de sébum sont dus à des erreurs commises sous la douche.

Plongeons dans le vif du sujet et voyons comment prendre une douche correctement pour que chaque passage dans la salle de bain soit la meilleure expérience possible.

Quelle est la bonne façon de prendre une douche ?

La bonne façon de se doucher implique en réalité quelques étapes pour s'assurer de bien faire les choses. Voici un guide étape par étape sur comment prendre une douche correctement :

1) Réglez la température de l'eau : La première étape avant de prendre une douche est de s'assurer que la température de l'eau est idéale. Elle ne doit être ni trop chaude ni trop froide. L'eau doit être tiède. C'est important car une eau trop chaude dépouille votre peau de ses huiles naturelles et provoque un dessèchement. À l'inverse, l'eau froide peut rendre la peau tendue et inconfortable. Bien sûr, vous pouvez occasionnellement prendre une douche chaude ou froide si vous le souhaitez vraiment.

2) Mouillez vos cheveux et votre corps : Une fois la température réglée, mouillez vos cheveux et votre corps. Coupez l'eau après cette étape.

3) Appliquez le savon et le shampooing : Maintenant que votre corps et vos cheveux sont mouillés, il est temps d'appliquer le savon et le shampooing.

Appliquez le savon ou le gel douche sur tout votre corps (commencez par les épaules et descendez vers le bas) ; vous pouvez utiliser une fleur de douche ou une éponge, mais ne frottez pas trop fort contre votre peau.

N'oubliez pas d'appliquer du savon entre vos doigts, vos orteils et derrière vos oreilles et vos genoux. Ensuite, prenez une petite noisette de shampooing dans la paume de votre main et faites mousser. Massez délicatement votre cuir chevelu et vos cheveux.

4) Rincez le savon et le shampooing : Ouvrez la douche pour rincer abondamment le savon et le shampooing. Si vous avez un pommeau de douche fixe, tournez-vous pour que l'eau atteigne toutes les zones. Si vous avez un pommeau de douche à main, déplacez-le pour éliminer tout résidu de savon et de shampooing.

5) Appliquez l'après-shampooing (optionnel) et rincez : Si vous avez les cheveux secs ou abîmés, vous pouvez appliquer un après-shampooing. Prenez une petite quantité de produit et travaillez-la sur vos cheveux, en commençant par les pointes et en remontant (mais pas jusqu'au cuir chevelu !). Laissez poser un instant en gardant la douche coupée. Ensuite, ouvrez l'eau et rincez abondamment.

6) Lavez votre visage : Enfin, il est temps de laver votre visage. Utilisez un nettoyant doux et massez votre peau. Ne frottez pas trop fort ! Rincez soigneusement une fois terminé.

7) Assurez-vous que la douche est coupée : Vérifiez que vous avez bien fermé le robinet. Un pommeau de douche qui fuit gaspille non seulement de l'eau précieuse, mais coûte aussi cher !

8) Enveloppez-vous dans une serviette : Utilisez des serviettes propres et douces pour vos cheveux et votre corps. Cependant, ne séchez pas complètement votre peau, car l'étape suivante est importante.

9) Appliquez une crème hydratante : Pour éviter la sécheresse, appliquez une crème hydratante sur tout votre corps pendant que votre peau est encore humide.

10) Sortez de la douche : Vous avez terminé ! Vous venez de prendre la meilleure douche de la journée et vous êtes prêt(e) à vous habiller.

Et voilà ! Ce sont les 10 étapes à suivre pour prendre une douche correctement. En suivant ces conseils, vous aurez la garantie de maintenir votre peau et vos cheveux sains et propres.

De plus, ces 10 étapes permettent également de réduire votre consommation d'eau ! La triste réalité est que beaucoup de gens laissent l'eau couler pendant toute la durée de leur passage dans la salle de bain. C'est inutile et facilement évitable, comme nous l'avons démontré ci-dessus.

Que ne faut-il pas faire sous la douche ?

Bien qu'il y ait beaucoup de choses à faire sous la douche, certaines sont à éviter. Voici quelques erreurs courantes :

1) Ne restez pas trop longtemps sous la douche : Rester trop longtemps peut décaper votre peau et vos cheveux de leurs huiles naturelles et entraîner un dessèchement. Pour éviter cela, ne dépassez pas 10 minutes. L'idéal est de se doucher en moins de 5 minutes. Vous pourriez même envisager la "douche militaire" (aussi appelée "navy shower").

2) N'utilisez pas de l'eau trop chaude systématiquement : Comme mentionné précédemment, l'eau chaude abîme la peau. Nous savons que les douches chaudes sont très appréciées, mais elles ne sont pas idéales pour votre peau et vos cheveux ! Essayez de limiter l'eau chaude à une ou deux fois par semaine et privilégiez l'eau tiède les autres jours.

3) N'utilisez pas de nettoyants agressifs : Ils peuvent endommager votre barrière cutanée. Choisissez des produits doux adaptés à votre type de peau (sèche, grasse, sensible, etc.).

4) Ne frottez pas votre peau et vos cheveux avec excès : Soyez doux. Une agression excessive peut fragiliser vos cheveux. Si vous remarquez que vos cheveux tombent sous la douche, c'est peut-être dû à un lavage trop agressif qui précipite la chute des cheveux les plus fragiles. Nous recommandons de démêler vos cheveux avec vos doigts avant le shampooing.

5) N'utilisez pas un pommeau de douche sale, entartré ou moisi : Si vous ne nettoyez pas votre pommeau régulièrement, il peut se couvrir de calcaire, bactéries et/ou moisissures. Ceux-ci peuvent être transférés sur votre peau et vos cheveux, causant irritations ou infections. Assurez-vous donc de nettoyer votre pommeau régulièrement !

6) Ne vous douchez pas sans tapis antidérapant : Glisser sous la douche est très dangereux. Pour éviter tout accident, utilisez un tapis antidérapant. C'est un accessoire indispensable, idéal pour les enfants, les animaux et les personnes âgées. Avec un tapis, vous pouvez vous doucher en toute sérénité.

7) N'oubliez pas d'hydrater votre peau : Comme mentionné à l'étape 9, appliquez une crème hydratante sur peau humide pour sceller l'hydratation et prévenir la sécheresse.

En suivant ces conseils, vous prendrez votre douche de la meilleure façon possible !

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